Tôi vẫn còn suy nghĩ nhiều, và vẫn hay bị phóng tâm, dù tôi cố gắng giữ chánh niệm

Hỏi: Tôi vẫn còn suy nghĩ nhiều, và vẫn hay bị phóng tâm, dù tôi cố gắng giữ chánh niệm

Câu trả lời của Sư Ajahn Chah: Đừng lo lắng về việc đó. Cứ cố giữ tâm trong hiện tại. Bất kỳ ý tưởng gì hiện ra trong tâm, chỉ việc quan sát nó và để nó đi. Cũng đừng ước muốn xua đuổi mọi ý tưởng. Cứ tỉnh thức và nhận biết chúng, và rồi tâm sẽ trở lại trạng thái tự nhiên của nó. Đừng có sự phân biệt tốt xấu, lạnh nóng, nhanh hay chậm. Không có tôi, không có anh, không có tự ngã nào hết – chỉ những gì đang hiện hữu.Khi bạn đi, thì không có gì đặc biệt để làm cả. Chỉ việc đi và nhìn thấy những gì đang xảy ra. Không cần chấp vào việc ẩn cư nơi tĩnh mịch. Bất kỳ bạn đang ở đâu, nhận biết chính mình qua sự quan sát một cách tự nhiên. Nếu tâm phóng niệm nghi ngờ, hãy quan sát nó đến và đi. Chỉ giản dị thế thôi. Không bám víu vào điều gì.

Giống như khi bạn đi bộ trên đường, thỉnh thoảng bạn sẽ gặp chướng ngại. Khi bạn gặp phiền não, chỉ việc nhận biết chúng và khắc phục chúng bằng cách để chúng đi qua. Đừng bận tâm đến những chướng ngại đã qua. Đừng lo nghĩ về những gì chưa tới. Hãy giữ tâm trong hiện tại. Đừng quan tâm đến chiều dài con đường hay đích đến cuối cùng. Sự việc luôn thay đổi. Bất kỳ điều gì bạn đi qua, đừng dính mắc vào đó nữa. Cuối cùng, tâm sẽ đạt đến sự quân bình tự nhiên của nó – đó là lúc sự tu hành trở nên tự động, không còn là một sự cố gắng nữa. Tất cả mọi việc sẽ tự nó đến và đi.

Nội dung được trích từ cuốn Tâm tĩnh lặng