Tag Archives: Hành thiền

Việc làm nhỏ, ý nghĩa to…

Đều đặn nhận được report từ Apple báo rằng có 700+ thời thiền và thư giãn được ghi nhận từ ứng dụng SMP nhỏ bé trên iOS mỗi tuần. Thật vui biết bao. Vì thực tế là pháp môn thiền tập không phải là pháp môn phù hợp với nhiều người, cho dù lợi ích của thiền là vô cùng. Hy vọng cũng có ít nhất chừng đó thời thiền được ghi nhận bên ứng dụng SMP trên Android mỗi tuần.

Tất cả đều là miễn phí. Sự bình an, tĩnh lặng mà mỗi thời thư giãn và thiền có thể đem lại cho bạn là miễn phí. Và ứng dụng SMP cũng là miễn phí để giúp bạn có được những phút giây thư giãn đầy ý nghĩa đó.

Ứng dụng có thể được tải về ở đây nhé: SMP.

fullsizeoutput_d85d

Lựa chọn

Bài gốc được đăng ở đây.

Cuộc sống là liên tiếp, liên tiếp của những sự lựa chọn. Cuộc sống thì luôn có vẻ như liên tục đẩy chúng ta đi ngược lại với những lựa chọn hướng thiện… Chỉ có chánh niệm mới giúp chúng ta có thể giữ vững được sự kiên định, để có thể cho bản thân một lựa chọn đúng đắn, ý nghĩa, hướng thiện cho cuộc sống của chính chúng ta.

SMP xin chia sẻ bài pháp Lựa chọn, do Sư Tâm Pháp giảng, đến các thiền sinh gần xa.

Xem chi tiết…

Buồn chán

Bài gốc được đăng tại đây.

Nếu chúng ta có thể nhìn rõ được động cơ đứng đằng sau mỗi một hành động của chúng ta hằng ngày, chúng ta có thể giải quyết được khổ đau từ chính gốc rễ của khổ đau.

SMP xin chia sẻ bài pháp quí báu này đến các thiền sinh.

Xem chi tiết…

Những hiểu biết sai về thiền

Bài gốc được đăng tại đây

Dưới đây là bài pháp Những hiểu biết sai về thiền do Sư Tâm Pháp giảng vào đầu năm 2019. Có thể thấy rằng, những hiểu biết sai này cứ như là những bài chưa học thuộc lòng được của hầu hết các thiền sinh, kể cả các thiền sinh lâu năm. SMP đăng tải và chia sẻ bài pháp ở đây như một lời nhắc nhở quí giá đến tất cả các thiền sinh Vipassana. Đây cũng là một nguồn tham khảo rất cần thiết cho các thiền sinh mới, để có thể bắt đầu thư giãn và thiền một cách đúng đắn nhất, tránh các rủi ro trong khi thực hành.

Cầu mong mọi an lành và thuận lợi đến với mọi người!

Xem chi tiết…

Hãy thư giãn mỗi ngày với SMP

9074g%YOR+2Mh6cuOvzPPQ

Trong bài viết Bắt đầu hành thiền từ đâu, ad có đề nghị cần phải đến với lớp thiền chính thống để chắc chắn được “dạy dỗ” có bài bản. Tuy nhiên, ad nhận thấy việc tìm được một lớp thiền và một vị thầy thích hợp cho mỗi người đều cần thời gian, thậm chí rất nhiều thời gian. Vậy thì có thể làm gì trong khi đang tìm kiếm cho bản thân bạn một lớp thiền phù hợp?

Trong bài viết này, ad hướng dẫn để các bạn có thể tự mình thư giãn ở nhà mỗi ngày, trước khi tìm được cho mình một khoá thiền thích hợp. Ad cần lưu ý mọi người rằng đây không phải là một lớp học thiền. Mà chỉ đơn giản là các bạn luôn có thể bắt đầu với việc thư giãn, mà bản thân ad cũng đang làm đều đặn mỗi ngày. Đây là sự chuẩn bị rất tốt để đến với thiền. Chỉ cần chú ý 2 việc sau:

  • Trước hết, bạn cần phải đầu tư thời gian, lắng nghe hết các bài pháp căn bản về thiền và thư giãn do Sư Tâm Pháp giảng tại đây. Hoặc để tiện cho bạn có thể nghe bất cứ nơi đâu thì bạn có thể cài đặt ứng dụng trên di động của SMP và tải các bài pháp về điện thoại và có thể nghe bất cứ nơi đâu.
  • Sau khi nghe và có thể nắm được căn bản về lý thuyết và tự nghiệm cho bản thân những việc cần làm khi thực hành, các bạn có thể thử các đoạn hướng dẫn thư giãn đã được đăng sẳn ở đây, hoặc các đoạn hướng dẫn có sẳn trong ứng dụng di động SMP.

Chỉ cần đều đặn nghe pháp và tự thực hành thư giãn nghiêm túc một thời gian, ad tin rằng mọi người sẽ tự thấy được lợi lạc của việc thư giãn và thiền.

Ad cũng vẫn thường sử dụng các hướng dẫn được thu âm của Sư Tâm Pháp (www.sutamphap.com) trong các khoá tập hàng ngày. Và như mọi người thấy, việc làm theo các hướng dẫn này khá là đơn giản và không đòi hỏi gì nhiều từ phía các bạn. Nên ai cũng có thể tham gia thực hành các bài tập này. Và tuy đây là các bài tập đơn giản, chủ yếu tập trung trên ba từ khoá: rà soát, cảm nhận, thả lỏng, nếu các bạn kiên trì tập đều đặn hàng ngày thì chắc chắn sẽ thấy được tác dụng to lớn của việc có thể tự cho mình những phút giây bình an quí giá. Và cũng từ đó, ad hy vọng con đường thiền đến với các bạn thuận lợi hơn.

Xem chi tiết…

Tập hợp các bài giảng trong khoá thiền với Sư Tâm Pháp đầu năm 2018

CpdBCUQySuWbxA4TwWosng

Có người hỏi Ngài Ajahn Chah: “Thiền sinh mới phải thực hành như thế nào?” Câu trả lời của Ngài là “Như thiền sinh cũ”. “Vậy thiền sinh cũ thực hành như thế nào?” Câu trả lời của Ngài là “Vẫn như thế.”

Những lời sấm sét. Những lời dạy quí báu. Ad càng thấm hơn khi có được cơ hội biên tập các bài Pháp do Sư Tâm Pháp giảng trong khoá thiền 4 ngày dưới sự hướng dẫn của Sư vào đầu năm 2018. Trọn bộ album này cho một khoá thiền là các kiến thức quá đầy đủ và quí giá cho bất cứ một thiền sinh nào đang hành thiền, thiền sinh mới cũng như thiền sinh cũ, với các bài giảng bên dưới:

  • Cú huých cho cuộc đời: Một con thuyền đi trên biển lớn được điều chỉnh hướng đi liên tục, từng chút một để có thể đến được bến bờ mong đợi. Ngược lại, chỉ cần sai lệch một chút thôi, thì con thuyền sẽ bị chệch hướng rất xa, trong một hành trình dài trên đại dương. Cũng như thế, để con thuyền cuộc đời có thể đến được bến bờ của hạnh phúc, sẽ cần điều chỉnh hàng ngày để chắc chắc cuộc đời đi đúng hướng. Rất cần những cú “huých” mini này mỗi ngày.
  • Xứng đáng cuộc sống làm người: Hạnh phúc cho bản thân là điều hoàn toàn nằm trong tay của mỗi một chúng ta. Trách nhiệm để tìm cho bản thân một hạnh phúc viên mãn cũng chính là trách nhiệm cá nhân. Không ai cho bạn hạnh phúc được cả, ngoại trừ chính bạn. Cũng không ai cướp mất đi hạnh phúc của chính bạn, nếu bạn không cho phép điều đó. Hãy sống và làm những gì xứng đáng với cuộc sống làm người quí giá mà chúng ta được ban tặng. Hãy thực hành một cách đơn giản, sống thuận pháp để tìm hạnh phúc cho bản thân mình.
  • Thả lỏng để cảm nhận sâu sắc hơn: Thế giới ngoài kia là không thực . Bởi vì chúng được phóng chiếu thông qua các giác quan của chúng ta (mắt, tai, mũi, lưỡi, cảm nhận) và được diễn dịch lại bởi tâm trí của chúng ta. Do đó, chúng ta rất dễ bị đánh lừa bởi định kiến, thói quen, … mà chúng ta đã huân tập bấy lâu. Không may là chúng ta sẽ khó đến gần với hạnh phúc, nếu chúng ta xa rời sự thật với các phóng chiếu có sẳn này.
    Phương cách để tiến gần hơn đến sự nhìn nhận đúng đắn thực ra lại không quá khó và phức tạp quá đối với bất cứ ai. Đơn giản chỉ là: Rà soát, cảm nhận, và thả lỏng. Chỉ thế thôi. Nhưng tác dụng của sự thực hành (một cách thường xuyên) này là vô bờ. Mà cuối cùng, khi chúng ta có thể cảm nhận và phóng chiếu mọi việc gần với thực tế của sự vật và hiện tượng hơn, đó là lúc chúng ta có thể thấy được qui luật vận động của tự nhiên. Để chúng ta có thể phản ứng tốt nhất làm sao cho thuận với tự nhiên, để chúng ta bớt đau khổ, và có thể tiến gần hơn đến với hạnh phúc viên mãn.
  • Đầu tư cho tương lai: Có một điều chắc chắn rằng “Tương lai thì không có gì là chắc chắn cả”. Vậy nên làm gì để đầu tư cho tương lai tốt nhất?
    Sống thuận Pháp. Sống thuận với các qui tắc vận hành của tự nhiên… Đó là cách đầu tư tốt nhất. Đó là cách sống cuộc sống này tốt nhất để có thể đến với hạnh phúc đích thực.

 

SMP xin gửi được chia sẻ các phần thu âm quí báu này đến các thiền sinh Vipassana.

Nguyện cầu cho mọi người được bình an. Nguyện cầu cho mọi người được hạnh phúc, đừng đau khổ, đừng oan trái. Nguyện cầu cho mọi người được sức khoẻ, đừng bệnh tật, đừng ốm đau.

Hãy hành thiền liên tục để giải quyết vấn đề lớn nhất của cuộc đời bạn

IMG_6648

Nắng mai trên Rừng thiền Sóc Sơn

Tuần trước, tôi có đủ duyên lành để được đảnh lễ Ngài Sayadaw U. Jotika và được may mắn nghe được những lời dạy quí báu của Ngài, trong một bài Pháp thoại ngắn trước lúc dâng cơm, tầm 10 phút. Tôi đã không kịp ghi âm lại được bài Pháp. Trong khuôn khổ bài viết này, tôi cố gắng ghi lại những ý tứ tôi còn giữ lại được sau khi nghe các lời dạy của Ngài. Tất nhiên là không thể được chính xác theo từng câu, từng chữ của Ngài được. Mà chỉ là những gì tôi có thể nhớ lại. Trí nhớ cũng như cái tâm của người phàm như tôi thì luôn có phần sai lạc. Tuy nhiên, tôi sẽ cố gắng ghi lại một cách tốt nhất ý tứ của Ngài.

Đó là một buổi sáng thứ 5 mát mẻ, khi tôi cùng anh Đạt, một thiền sinh mới cùng đảnh lễ Ngài. Ngài đã hỏi anh Đạt ngay ở câu đầu tiên rằng: “Con có hành thiền không?”. Và rồi Ngài hỏi tiếp: “Con có hành thiền đều đặn không?” Rồi lại tiếp với câu: “Con hành thiền với mục đích gì?”

Hành thiền là việc rất tốt. Bởi vì thông qua hành thiền, chúng ta có thể nhìn thấy sự vật và hiện tượng một cách rõ ràng hơn, chân thực hơn, bằng một tâm trí định tĩnh và sáng suốt. Và chính từ sự rõ ràng đó, chúng ta có thể thấy được và có được giải pháp hiệu quả đối với những vấn đề chúng ta đang gặp phải. Đó chắc chắn là lợi ích mà thiền tập có thể mang lại cho mọi người. Xem chi tiết…