Tag Archives: Lợi ích của thiền

Im lặng là vàng: Nghệ thuật của thiền và sự tĩnh lặng nội tâm

01Bài viết này được SMP lược dịch từ bài viết gốc: Silence is golden: the art of meditation and inner stillness của tác giả Cheryl Parsons.

Đã bao nhiêu lần bạn đã được bảo rằng: “Đừng có chỉ ngồi đó, kiếm việc gì làm đi.” Trong xã hội điên cuồng, với sự kết nối của điện thoại thông minh ngày nay, chúng ta trở nên gắn chặt với đa tác vụ, thường nuôi dưỡng niềm tin rằng việc ngồi tĩnh lặng với một sự tập trung nhất điểm là phản tác dụng. Đó là lý do tại sao nhiều người trong chúng ta ngày càng căng thẳng hơn và đầu óc tràn đầy những phiền não hơn bao giờ hết.

Xem chi tiết…

Thiền chánh niệm có thể là lời giải đáp để chữa trị đau lưng mãn tính

01Bài này được SMP lược dịch từ bài gốc được đăng tải tại tờ Thời báo Washington có tựa đề Mindful meditation may be the answer to relieving chronic back pain, study suggests, bởi tác giả Ariana Eunjung Cha.

Vào năm 1992, nhà thần kinh học trường Harvard, Richard Davidson, tiến hành một dự án nghiên cứu bất thường để nghiên cứu về các bộ não của các tu sĩ Phật giáo, những người đã dành hàng ngàn giờ để hành thiền. Những gì ông ấy tìm thấy không chỉ dừng lại ở việc khai mở các phần khác nhau của não bộ, mà nó dường như còn ảnh hưởng đến cơ thể theo những cách có lợi cho sức khoẻ.

Dự án nghiên cứu mấu chốt đó đã dẫn đến một số các dự án nghiên cứu khác trong những năm gần đây, nghiên cứu cụ thể việc làm tĩnh lặng não bộ có ảnh hưởng như thế nào đến các điều kiện y học cụ thể và bệnh tật.

Xem chi tiết…

10 lợi ích cho tập luyện thể thao và sức khoẻ của thiền và sự tỉnh thức

01Bài viết này được SMP lược dịch từ bài viết gốc được đăng tại Mensfitness.com.

Chúng tôi biết. Bạn sẽ thà sử dụng thời gian rỗi để leo núi hoặc trượt tuyết hoặc đi xe đạp, tập những bài tập thể hình, hoặc khám phá những vùng đất chưa biết đến hơn là việc ngồi xuống nhắm mắt và “tắt” bộ não của bạn. Nhưng thiền – trong mọi hình thức – và các kỹ thuật tỉnh thức có thể thực sự làm cho bạn tốt hơn ở ngay chính trong các nổ lực tập luyện thể thao. Nhưng vượt quá khuôn khổ của thể thao, thực hành thiền và tỉnh thức có thể tăng cường sức khoẻ tinh thần của bạn, ngăn ngừa bệnh tật, và còn có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Và đó chưa được đến một nửa của những lợi ích của việc hành thiền.

Xem chi tiết…

Thiền đã chuyển hoá cách làm việc và cách sống của vị doanh nhân này như thế nào?

01Bài viết được SMP lược dịch từ bài gốc đăng tại đây Huffingtonpost.com của tác giả Carolyn Gregoire, viết về doanh nhân Louis Gagnon đến Ấn Độ để chia sẻ năng lực lãnh đạo tỉnh thức.

Louis Gagnon, hiện là chủ tịch công ty khởi nghiệp Ride.com cung cấp dịch vụ chia sẻ xe đi làm và đã từng là thành viên ban lãnh đạo cấp cao của công ty nội dung thoại Audible Inc., thường né tránh các hội thảo điển hình về công nghệ và kinh doanh mà thay vào đó tham gia những cuộc đối thoại không truyền thống khác. Xem chi tiết…

Các lợi ích của thiền tập

01Tác giả: RONI CARYN RABIN
Lời người dịch: Bài được Saigon Meditation Project dịch từ bài viết gốc Ask well: The health benefits of meditation (The New York Times). Tuy vẫn còn nhiều những sự nghi ngờ của khoa học hiện đại đối với các lợi ích của thiền tập, rõ ràng thiền đang là một đề tài nóng cũng như rất thách thức mà các nhà nghiên cứu ngày càng nghiên cứu nhiều hơn. Chỉ những ai ngồi xuống, trực tiếp hành thiền mới có thể thấy và biết rõ ràng nhất phúc lạc của thiền. Tuy nhiên, việc nhận được sự quan tâm “nóng bỏng” từ giới khoa học, nghiên cứu chứng tỏ rằng bản thân khoa học hiện đại thấy cần nghiên cứu và biết nhiều hơn về các kiến thức cổ xưa này. Bài dịch và chia sẻ này mang mục đích mang đến thông tin từ góc nhìn của khoa học hiện đại đến độc giả. Xem chi tiết…

Căng thẳng và giải pháp?

01Căng thẳng trong công việc và cuộc sống? Nếu bạn cần tìm một giải pháp cho vấn đề tưởng như “mãn tính” này, hãy tiếp tục đọc tiếp bên dưới.

Trước khi đi vào cụ thể, hãy thử hình dung việc đổ xăng cho một chiếc xe máy. Chắc hẳn bạn đã sử dụng qua xe máy hay xe đạp điện. Để xe chạy được, chắc chắn chúng ta phải đều đặn đổ xăng hoặc nạp điện cho chiếc xe của bạn. Bạn có thể “xài xể” chiếc xe trên đường bao lâu tuỳ thích. Nhưng chắc chắn sẽ đến lúc xe hết xăng hoặc hết điện. Nếu bạn không chú ý và đổ xăng hoặc nạp điện trước khi nhiên liệu của xe cạn, bạn sẽ phải chịu khó dắt bộ giữa đường. Chiếc xe sẽ dừng lại như một chiến binh kiệt sức, khi hết xăng hoặc hết điện. Nên cho dù có muốn đi mấy chăng nữa, bạn vẫn không thể để xe chạy hoài mãi được, mà bắt buộc phải sắp xếp dừng lại để đổ xăng. Xem chi tiết…

Thiền tập thay đổi đến não bộ và cơ thể như thế nào?

01

Hình minh hoạ bởi Anna Parini

Saigon Meditation Project dịch sang tiếng Việt từ bài viết How meditation changes the brain and body (từ New York Times). Trong khi khoa học hiện đại đang cố công giải thích những lợi lạc của thiền, thì chính những thiền sinh đang hành thiền lại hiểu rõ hơn ai hết những phúc lạc của thiền, qua trải nghiệm thực tế mà không cần đến khoa học can thiệp vào.
Xem chi tiết…

Những thử nghiệm về hạnh phúc: Thiền tập, 2 tuần

01

Tác giả Shannon Deep

Dịch từ bài viết Experiments in Happiness: Meditation, Two Weeks
Thực hiện theo yêu cầu của một fan của Saigon Meditation Project Facebook page. Đây là bản dịch nhanh theo ý tứ của bài viết. Câu chữ có thể không chính xác 100% với bài viết gốc. Các bạn có thể tham khảo thêm bài viết gốc cũng như theo dõi các bài viết về những thử nghiệm về hạnh phúc của Shannon Deep (theo những đường link bên dưới). Xem chi tiết…