Tag Archives: Sư Tâm Pháp

Đối trị với các khó khăn do tâm trí trở nên nhạy cảm hơn sau khi có chánh niệm

SMP xin được chia sẻ bức thư Sư Tâm Pháp trả lời một thành viên trong nhóm sau khi gửi thư trình pháp đến Thầy.

Con thân mến,

Con ạ, khi con có chánh niệm, con sẽ trở nên nhạy cảm hơn. Có thể con chưa quen với điều đó. Nhưng dần dần con sẽ quen. Nhất là nhạy cảm với trạng thái tâm của người khác.

Trạng thái tâm của những người xung quanh luôn có tác động đến mình con ạ. Chẳng hạn khi con nói chuyện với 1 người đang sân, thì cái sân ấy cũng kích hoạt cái sân trong con. Khi gặp 1 người bất an, sự bất an trong con cũng được kích hoạt. Phiền não luôn có xu hướng lây nhiễm khủng khiếp. Trước kia con chưa có chánh niệm thì chưa cảm nhận được sự lây nhiễm đó, hoặc có cảm nhận được nhưng cũng không để ý. Đến giờ chánh niệm khiến con nhạy cảm hơn và cảm nhận rõ rệt hơn điều đó. Xem chi tiết…

Nguyên tắc hành thiền 3-3

SMP xin chia sẻ với các thiền sinh nội dung một thư trình pháp từ một thành viên của nhóm đến Sư Tâm Pháp và phần trả lời của Thầy. Nhóm SMP cũng đã có dịp nghe Thầy giảng lại phần nguyên tắc hành thiền 3-3 này gần đây. Rất gọn, rất đơn giản, rất dễ nhớ, và rất hiệu quả cho việc hành thiền. Cầu mong mọi an lành và thuận lợi đến với các bạn trên con đường thiền.
“Lúc mới hành Thiền, con có cảm giác người con hay nóng trong 30ph ngồi Thiền, giống như là năng lượng trong người toả ra nhiều hơn, đặc biệt là phần đầu. Trong thời gian thực hành Thiền 1 năm đầu, con thấy con sân nhiều hơn, con dễ giận hơn. Con có hỏi các anh lớn hơn trong nhóm thì các anh chỉ dẫn là do con để ý cơn giận của mình, nên có cảm giác là sân giận nhiều hơn.

Một số nguyên lý thiền

(Bài gốc được đăng tải tại web site của Sư Tâm Pháp)

Kính bạch thầy,

Con xin phép trình bày 1 chút về các tập luyện của con từ trước tới nay. Từ nhỏ con đã thích đọc sách về thiền và Phật Pháp, tuy nhiên con không có duyên đọc được về Vipassana. Đó chỉ dừng lại ở mức biết qua mà thôi. Nhưng con bắt đầu tập thở bụng mọi lúc. Mỗi khi con nhớ tới thì con sẽ thở bằng bụng. Nhưng nó chỉ dừng lại ở mức đó, nó không có hiệu quả rõ rệt nào về mặt thở(chẳng hạn hơi thở không nhẹ đi).

Con cũng tập được thư giãn khi nằm, thả lỏng toàn bộ cơ và sau một lúc con thấy tỉnh táo hơn. Con nói phần này hơi chi tiết một chút vì con thấy nó có thể là nguyên nhân chướng ngại của con hiện nay. Xem chi tiết…

Định nghĩa chánh niệm ngắn gọn

Dinh-nghia-chanh-niem-ngan-gon

Trong khi học và hành thiền Vipassana, thuật ngữ “chánh niệm” có lẽ là một trong những thuật ngữ được sử dụng và đề cập nhiều nhất. Nên ad thiết nghĩ, là thiền sinh thì cần nắm rõ định nghĩa về thuật ngữ này. Tình cờ, ad thấy được đoạn giải thích ngắn gọn như sau của Sư Tâm Pháp. Xin chia sẻ để mọi người tham khảo. Xem chi tiết…

Băn khoăn cuộc sống

Con chào thầy ạ,

Nhận email của thầy đã lâu, con đã đọc lại nhiều lần, và cả email “Con đưng nào cho cuc đi” của bạn PH thầy có gửi cho, nhưng trong con còn nhiều rối rắm chưa định hình rõ ràng, … khi con nghĩ đến lời thầy, đến những tâm tư của PH, nên con không thể email lại ngay cho thầy được.

Từ khi theo chị N đến nghe thầy giảng pháp, con đã nhen nhúm cái ý định xin đi theo thầy, mong được thầy chỉ bảo, để mà hiểu bản thân mình hơn, để mà hiểu cuộc đời hơn, nhưng rồi mọi việc cứ cuốn con đi.

Đứng trước sự lựa chọn con đường đi cho cuộc đời mình, con đã suy nghĩ, suy nghĩ rất nhiều từ khi nhận được email của thầy, nhưng con tự cảm thấy bản thân chưa thật sự sẵn sàng để buông bỏ mọi thứ, có lẽ duyên nghiệp của con chưa đến. Vẫn biết cuộc đời là vô thường, là còn đau khổ khi ta chạy theo những cái ảo tưởng (danh vọng, tiền bạc …) nhưng trong con còn một nỗi lo lắng, là lo cho cha mẹ của con … điều này, chẳng ai BẮT được con phải lo lắng, nhưng tự con thấy cần phải chăm lo cho bốmẹ, dù là cho đến giờ, con chưa làm được- và nhiều khi còn làm bố mẹ con buồn lòng. Xem chi tiết…